Îngrijirea unghiilor este esențială pentru a avea mâini frumoase și sănătoase. Unghiile fragile, casante sau care se exfoliază nu doar că arată inestetic, dar pot fi și un semn al unor probleme de sănătate. Din fericire, există o mulțime de metode simple și eficiente pentru a-ți întări unghiile și a preveni deteriorarea lor.
Adoptă o dietă bogată în nutrienți esențiali
Aspectul și sănătatea unghiilor tale reflectă adesea calitatea alimentației pe care o urmezi. Dacă vrei unghii puternice și sănătoase, este important să incluzi în dieta ta alimente bogate în vitamine și minerale esențiale.
Biotina – Vitamina pentru unghii de oțel
Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina B7, este un nutrient esențial pentru sănătatea unghiilor. Aceasta stimulează producția de cheratină, proteina de bază a unghiilor. Poți obține biotina din alimente precum ouăle, nucile, somonul, spanacul și cartofii dulci.
Fierul și zincul – Minerale vitale
Lipsa fierului poate duce la unghii casante și subțiri, așa că asigură-te că ai suficient fier în alimentația ta. Sursele bune de fier includ carnea roșie, legumele cu frunze verzi și leguminoasele. Zincul, la rândul său, contribuie la regenerarea celulelor unghiilor, prevenind astfel exfolierea și ruperea. Nucile, semințele și fructele de mare sunt surse excelente de zinc.
Vitamina E și acizii grași Omega-3
Vitamina E protejează unghiile de efectele radicalilor liberi și stimulează circulația sângelui, contribuind la creșterea unghiilor. Poți obține această vitamină din avocado, migdale și uleiuri vegetale. De asemenea, acizii grași Omega-3, prezenți în pește gras și semințele de in, ajută la hidratarea unghiilor și la prevenirea uscării acestora.
Hidratează-ți unghiile și cuticulele
La fel ca pielea, unghiile au nevoie de hidratare constantă pentru a rămâne sănătoase și puternice. Odată ce unghiile devin uscate, acestea sunt mai predispuse la rupere și exfoliere.
Aplică ulei pentru cuticule
Un pas esențial în rutina de îngrijire a unghiilor este aplicarea regulată a unui ulei pentru cuticule. Uleiurile bogate în vitamina E, cum ar fi cel de migdale sau de argan, hidratează cuticulele și previn uscarea și crăparea acestora. Poți masa uleiul pe cuticule și unghii în fiecare seară înainte de culcare pentru a favoriza absorbția optimă.
Hidratează-te din interior
Nu uita că hidratarea internă este la fel de importantă. Consumul zilnic adecvat de apă ajută la menținerea elasticității și sănătății unghiilor. Dacă observi că unghiile tale devin casante și se rup ușor, este posibil să fie un semn că organismul tău nu primește suficientă apă.
Protejează-ți unghiile de agresiuni externe
Expunerea frecventă la substanțe chimice, apă sau detergenți poate deteriora unghiile. Protejarea unghiilor de aceste agresiuni externe este esențială pentru a le păstra sănătoase și rezistente.
Poartă mănuși de protecție
Dacă faci treburi casnice care implică contactul cu apă sau detergenți, folosește mănuși de protecție. Apa și substanțele chimice pot usca unghiile și cuticulele, ceea ce duce la exfoliere și rupere. Mănușile de latex sau nitril sunt o soluție eficientă pentru a preveni acest tip de deteriorare.
Evită folosirea excesivă a ojei și a lacului de unghii
Aplicarea frecventă a lacurilor de unghii și utilizarea dizolvanților pe bază de acetonă pot slăbi unghiile în timp. Încearcă să faci pauze regulate de la ojă pentru a permite unghiilor să respire și să se regenereze. De asemenea, alege dizolvanți fără acetonă, care sunt mai blânzi cu unghiile.
Taie și pilește corect unghiile
Forma și lungimea unghiilor influențează sănătatea acestora. O tehnică corectă de tăiere și pilire poate preveni ruperea și exfolierea.
Taie unghiile drept
Pentru a preveni unghiile încarnate și ruperea lor, este recomandat să le tai drept, lăsând colțurile puțin rotunjite. Folosește o forfecuță sau un clește de unghii ascuțit pentru a face o tăietură precisă.
Pilește într-o singură direcție
Pilingul unghiilor într-o singură direcție este o metodă care previne exfolierea și slăbirea acestora. Evită să pilești unghiile înainte și înapoi, deoarece acest lucru poate cauza microfisuri care duc la rupere. De asemenea, folosește o pilă fină pentru un rezultat cât mai neted.
Evită obiceiurile nocive
Anumite obiceiuri nesănătoase pot afecta negativ structura unghiilor, făcându-le mai fragile și predispuse la deteriorare.
Nu îți roade unghiile
Roșul unghiilor nu este doar un obicei inestetic, dar poate deteriora serios atât unghiile, cât și cuticulele. Acest gest poate duce la infectarea unghiilor și la creșterea neregulată a acestora. Dacă ai tendința de a-ți roade unghiile din cauza stresului sau a plictiselii, încearcă să găsești modalități alternative de a-ți ocupa mâinile, cum ar fi stres balls sau fidget spinners.
Nu folosi unghiile ca instrumente
Mulți oameni au obiceiul de a folosi unghiile pentru a deschide ambalaje sau a răzui etichete, dar acest lucru poate duce la deteriorarea lor. În schimb, folosește unelte adecvate pentru astfel de activități, păstrând astfel integritatea unghiilor tale.
Tratamente naturale pentru unghii sănătoase
Pe lângă produsele cosmetice, poți folosi și tratamente naturale pentru a-ți întări și hidrata unghiile.
Baie cu ulei de măsline și lămâie
Unul dintre cele mai populare tratamente naturale pentru unghii este baia cu ulei de măsline și lămâie. Uleiul de măsline hidratează profund unghiile, în timp ce lămâia le albește și le fortifică datorită conținutului de vitamina C. Încălzește puțin ulei de măsline și adaugă câteva picături de suc de lămâie, apoi înmoaie unghiile timp de 10-15 minute. Repetă acest tratament o dată sau de două ori pe săptămână pentru rezultate vizibile.
Masca cu miere și ou
Mierea are proprietăți hidratante și antibacteriene, iar oul este bogat în proteine care întăresc unghiile. Amestecă o linguriță de miere cu un gălbenuș de ou și aplică masca pe unghii timp de 20 de minute. Clătește bine cu apă călduță și vei observa că unghiile tale devin mai rezistente și mai hidratate.
Îngrijirea unghiilor necesită o abordare atentă și consecventă, dar cu puțin efort, poți obține unghii sănătoase și puternice, care să reziste provocărilor zilnice. Prin adoptarea unei diete echilibrate, hidratare adecvată și protejarea unghiilor de agresiunile externe, vei reuși să ai mâini frumoase și unghii de invidiat.
